24時間ジムFitClearです。

 

急激に寒くなってきました。

寒くなると家から出たくなくなって籠りがちですが、冬場は代謝が上がりやすいのをご存知でしょうか？

外気温の影響で、体が冷えやすくなりますが、人間は恒常性機能で体温を保とうとするので、その際エネルギーが発生します。

そのため冬場は代謝が上がりやすくなるわけです。この寒い時期こそ、ダイエットしやすくなります。

しかし、寒いから家にこもって、温かい部屋で食べてばかりいると代謝は上がらないので、摂取カロリーばかり増えて、この時期に太ってしまう形になります。冬になると体重が増える方はおそらくこれに当てはまります。特に忘年会やクリスマス、お正月があるのでなおさらです。

 

外に出るのは億劫かもしれませんが、冬の時期こそ頑張って、外に出てジムでトレーニングをして代謝アップを目指しましょう！