仕事で忙しくてもトレーニングをするために思考と行動を変えよう！
24時間ジムFit Clearです！
今回は仕事が忙しくてジムに行けないという方へのアドバイスです。
ジムに通っていて一番大きな壁は「仕事の忙しい時」でしょう。
仕事が忙しくて、疲れてしまい、帰ってそのまま寝てしまう。ダラダラ過ごす時間が長くなってしまう。
それが続いていってモチベーションが低下してしまうという経験をしてしまう方も多いのではないでしょうか？
しかし、それを理由にトレーニングをやめてしまっては、この先仕事を辞めない限りトレーニングできないと言っているのとほぼ同義になります。
繁忙期で本当に忙し過ぎて、休みもなく、仕事と寝るだけの生活になっていてプライベートが全くないという形であれば、一度落ち着くまで休むなどの手段は取れると思います。
しかし、忙しいと言いつつ、スマホやテレビ見る時間、休みもあるのでジムに行こうと思えば行けるのであれば、頑張ってトレーニングを続けることをお勧めします。
せっかく「痩せたい」「引き締めたい」「健康のため」「筋力アップ」と色々な目的でジムに入ったのに、忙しいを理由に辞めるのは勿体無いので、仕事が忙しい時のストレスでマイナス思考にならないようプラスに思考を変えることが重要です。
例えば、仕事が忙しくて疲れてるからジムに行けないであれば、
「睡眠をしっかり取るために筋トレしよう」
「リフレッシュした方が気持ちいいから筋トレしよう」
「疲れてるのは体力がないから体力作りで筋トレしよう」
「仕事でメンタルが落ち込んでるから筋トレしよう」
「イライラすることあってスカッとしたいから筋トレしよう」
こういった形で仕事のストレスや疲れの解決策としてジムでのトレーニングを捉えて行うと、継続もできて、実際に悩みの解決にもつながり、健康にもなるので、ぜひポジティブシンキングでジムを頑張りましょう👍
また、トレーニングに時間がかけられないのであれば、
「トレーニングを30分だけにする」
「着替えや靴は車に置いておく」
「着替えず靴だけ持っていって、20〜30分だけトレーニングする」
こういった形で対処するのもひとつの方法です。
忙しいという理由で簡単に諦めるのではなく、むしろ仕事のストレス発散、疲れない体力作りと、ポジティブに考えてトレーニングを続けましょう！
習慣化するための記事も書いてますので、ぜひそちらも確認ください！